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Rückenschule: Die klassische Rückenschule

Die klassische Rückenschule ist der Teil der Behandlung, bei dem Sie selbst aktiv werden. Neben der Behandlung bereits aufgetretener Probleme mit dem Rücken, hat das rückengerechte Bewegen im Alltag besonders vorbeugenden Charakter und ist ein wichtiges Kriterium für Ihre schnelle Genesung und für Ihre Beweglichkeit ohne Schmerzen.

Das Erlernen grundlegender Regeln für ein rückengerechtes Verhalten und für die exakten Bewegungen im Alltag, Tipps gegen Verspannung im Nacken und Rücken, das Training verschiedener Muskelbereiche und Muskelgruppen (Bauch, Po, Oberschenkel), die den Rücken unterstützen sind wichtige Bausteine für den Erfolg.

Die Wirbelsäule als statisches Achsenorgan ist in dieser Funktion großen Belastungen ausgesetzt, entsprechend häufig treten Verschleißerscheinungen auf, die über die physiologische Degeneration (= normale Abnützung) hinausgehen und deshalb oft Beschwerden verursachen.

Eine Rückenschule beinhaltet unter anderem Lockerungs-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen, um die Muskulatur neben der Wirbelsäule zu trainieren, da auf Dauer nur eine kräftige/suffiziente Muskulatur eine statische und dynamische Schwäche des Achsenorgans kompensieren kann. Bei nicht wenigen Rückenschmerzpatienten führen schon relativ einfache Übungen zu einer Schmerzlinderung.

Durch gezieltes Training, kontrollierte Körperhaltung und richtiges Verhalten im Alltag können Rückenprobleme frühzeitig vermieden oder gelindert werden. Denn neben dem altersbedingten Verschleiß sind vor allem ungünstige Körperhaltungen sowie stark rückenbelastende Bewegungen der Auslöser von Rückenschmerzen. Gemeinsam erarbeiten wir die wichtigsten Regeln für ein wirbelsäulengerechtes Verhalten.

Darüber hinaus beantwortet unsere Rückenschule detailliert Fragen zum Umgang mit sich selbst (Körperhaltung beim Sitzen, Stehen, Liegen, Heben, Arbeiten), Ihrer Wohnsituation, der Arbeitsplatzsituationen und vieles mehr. Besonders wichtig: Fragen Sie nach der Möglichkeit der Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse.