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Ihr Standort: Reha Röder » Gesundheitskurse » Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Durch die Bewusste An- und Entspannung der einzelnen Muskelpartien soll bei der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson ein Zustand von tiefer Entspannung erreicht werden.
Nacheinander werden die Muskeln in einer bestimmten Reihenfolge angespannt, die Spannung kurz gehalten und anschließend wird die Spannung wieder gelöst. Die Konzentration richtet sich auf das Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung und den Wahrnehmungen und Empfindungen die hiermit einhergehen. Ziel ist es die Körperwahrnehmung zu verbessern und die Muskelspannung zu senken. Bei regelmäßigem Training lässt sich dieser Zustand auf "Kommando" zu jeder Zeit, zum Beispiel in Stress / Angstsituationen, abrufen. Außerdem können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Termin

• Mittwoch, 18.04.2012 19:30 bis 20:30 Uhr

Kosten

• Kursgebühren : 80,00 €

Bitte erkundigen Sie sich vor Beginn des Gesundheitskurses bei Ihrer Krankenversicherung, ob diese einen Teil der Kosten übernimmt. Oftmals ist eine Kostenübernahme bis zu 80 – 95 % möglich.

Dauer

• 10 × 60 Minuten

Ort

• Reha-Röder, Fangstr. 8, 59077 Herringen

Anmeldung und Terminauskunft

• Telefon (0 23 81) 378111
• Kontaktformular